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血压高的人,少碰2白多吃3黑,降血压其实一点都不难_健康频道_东
发布日期:2020-08-23 04:55   来源:未知   阅读: 次 

在我们身边,一些人一激动一生气一用力,就容易出现心烦、失眠、头晕、难受等症状,这主要是血压上升引起的。高血压,对人体危害相当大,因此高血压的人群,应该要控制好自己的情绪,避免情绪波动,否则会影响到血压的控制。血压长期得不到控制,中风、肾病等并发症就会有机会“冒头”,因此,高血压也是一个令人棘手的疾病,我们要保持正常或接近正常的血压水平才能有一个好的身体。

血压高的人,少碰2白多吃3黑,降血压其实一点都不难!

高处不胜寒,血压一高,要想降下来除了坚持正确用药外,饮食也是很重要的,生怕吃了不适当的食物或者做了不适当的事情。医生建议,血压高的人,日常生活中应该避免吃辛辣刺激性的食物,饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的进行运动,保持稳定的情绪,对于控制血压有显著效果。

提起白酒,我们都不陌生。缓解压力,是我们喝酒的主要因素。临床证实:每天饮白酒超过2两以上的人,十年后有一半的人,会出现血压升高甚至得上高血压。这是因为酒精会直接刺激血管壁,使血管壁失去弹性,迅速加重高血压。另外长期喝酒还会造成动脉粥样硬化,降低降压药的药效,伤害肝肾,一定要适量,不要醉酒酗酒。

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